Forstå din T-score
Når du har blitt undersøkt for benskjørhet, har du sannsynligvis fått tatt en beinscanning i en DXA-skanner og fått oppgitt din T-score.
En DXA-skanning måler innholdet av kalk (kalsium) i knoklene ved hjelp av svake røntgenstråler.
På den måten får man et mål på beinmassen, også kalt beinmineraltetthet eller BMD (Bone Mineral Density).
Jo mer kalk det er i knoklene, desto sterkere er de.
Hva betyr T-score?
Resultatet av skanningen kalles T-score.
T-scoren viser hvor mye beinmassen din avviker fra gjennomsnittet hos en frisk 30-åring av samme kjønn.
-
Har du for eksempel en T-score på 0, betyr det at beinmassen din tilsvarer en 30-åring av samme kjønn.
-
Har du en T-score under 0, betyr det at du har lavere beinmasse enn normalt for en 30-åring.
Jo lavere (mer negativ) T-score, desto svakere beinmasse.
Beinmassen – og dermed T-scoren – faller gradvis etter 30-årsalderen, som vist på figuren nedenfor.
De stiplede linjene viser den normale utviklingen av T-score med alder.
Den midterste linjen viser gjennomsnittlig utvikling, mens linjene over og under illustrerer naturlige variasjoner.
Dersom resultatet ditt ligger innenfor disse stiplede linjene, er beinmineraltettheten (BMD) innenfor normalområdet.
Hvor måles T-scoren?
Du får vanligvis målt T-score i hofte og nedre del av ryggen (lumbalregionen).
Det laveste av de to tallene – altså det mest negative – brukes til å avgjøre om du har benskjørhet.
-
En T-score på -2,5 eller lavere betyr at du har benskjørhet
(det røde feltet på figuren). -
De fleste med benskjørhet har en T-score mellom -2,5 og -4,0.
-
Dersom T-scoren er mellom -1,0 og -2,5, kalles det osteopeni (lett redusert beinmasse).
Osteopeni krever vanligvis ikke behandling, men det er viktig å leve beinsunt – med riktig kosthold, fysisk aktivitet og forebygging for å styrke skjelettet.
Prøv OSAIA-appen
Du kan gratis laste ned OSAIA-appen, hvor du kan legge inn din T-score og sammenligne resultatet med personer på din alder og av samme kjønn.
Appen finnes i App Store og Google Play – søk på “OSAIA” eller klikk på lenken under for å gå direkte til appen.
Slik legger du inn din T-score
Når du har lastet ned OSAIA-appen, kan du under fanen “DXA” legge inn din T-score for hofte og rygg fra DXA-skanningen.
Du legger også inn alder og kjønn, og får deretter vist resultatet på en graf som sammenligner beinmassen din med normalverdier for menn og kvinner i din aldersgruppe.
Dersom du har fått tatt en skanning, men ikke kjenner T-scoren din, kan du få den opplyst ved å:
-
Logge inn på helsenorge.no under “Journal”, eller
-
Kontakte legen din eller den som henviste deg til skanningen.
Å legge inn T-scoren i appen hjelper deg å følge med på hvordan beinmassen din utvikler seg over tid.
Du kan også se om du ligger i rød, gul eller grønn sone, slik som i figuren – og følge utviklingen på en enkel måte.
Trenger du hjelp til å håndtere benskjørhet?
Hos OSAIA vet vi at det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre etter å ha fått svar på en DXA-skanning og T-score.
Derfor tilbyr vi et tilpasset forløp, hvor du får tilgang til erfarne spesialister innen benskjørhet som hjelper deg å forstå resultatene dine og ta vare på skjelettet ditt.
👉 Bestill en gratis forundersøkelse og finn ut om dette kan være noe for deg.
Teksten er basert på anbefalinger som samsvarer med Helsedirektoratets retningslinjer for diagnostikk og behandling av benskjørhet i Norge.